Danh mục: Kết hợp routines sáng – tối – nhịp sống toàn diện

Kết hợp routines sáng và tối giúp duy trì nhịp vận động đều đặn. Khi xen kẽ đi bộ và chạy bộ vào các thời điểm khác nhau, cơ thể quen với vận động đa dạng. Đây là cách tối ưu để xây dựng lối sống năng động, cân bằng và bền vững.