Đi bộ và chạy bộ buổi sáng – cách bắt đầu ngày mớiĐi bộ và chạy bộ buổi sáng – cách bắt đầu ngày mới
Buổi sáng là thời điểm cơ thể sẵn sàng để vận động. Đi bộ 15–30 phút hoặc chạy bộ nhẹ 1–2 km giúp bạn khởi động nhịp tim và hít
Ngày: Tháng mười một 3, 2025
